Знайте, що у вас на тарілці

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Калорії та харчова цінність

187
калорійkcal на 100 g
Білки9,6 g
Вуглеводи21 g
Жири6,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 187 kcal —
  • Білки 9,6 g 19%
  • Вуглеводи 21 g 8%
  • Жири 6,6 g 9%
  • Насичені жири 3,3 g 16%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 0,3 g —
  • Натрій 439 mg 19%
  • Холестерин 79 mg 26%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 135 µg 15%
  • Вітамін C 4,3 mg 5%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 0,71 mg 5%
  • Вітамін K 103 µg 86%
  • Тіамін (B1) 0,22 mg 19%
  • Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
  • Ніацин (B3) 1,7 mg 10%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 56 µg 14%
  • Вітамін B12 0,41 µg 17%
  • Холін 51,4 mg 9%

Мінерали

  • Кальцій 154 mg 12%
  • Залізо 2 mg 11%
  • Магній 35 mg 8%
  • Фосфор 157 mg 13%
  • Калій 209 mg 4%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Селен 13,1 µg 24%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1879,6 g21 g6,6 g
1 порція60 g1125,7 g13 g4 g
2 порції120 g22412 g26 g8 g
½ порції30 g562,9 g6,4 g2 g
3 порції180 g33717 g38 g12 g
4 порції240 g44923 g51 g16 g
50 g50 g944,8 g11 g3,3 g
150 g150 g28114 g32 g9,9 g
200 g200 g37419 g43 g13 g
250 g250 g46824 g53 g17 g

Запитання про продукт «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce»

Скільки калорій у порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 100 g?

У порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 100 g — 187 ккал, 9,6 g білків, 21 g вуглеводів і 6,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 1 порція (60 g)?

У порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 1 порція (60 g) — 112 ккал, 5,7 g білків, 13 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 2 порції (120 g)?

У порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 2 порції (120 g) — 224 ккал, 12 g білків, 26 g вуглеводів і 8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою ½ порції (30 g)?

У порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою ½ порції (30 g) — 56 ккал, 2,9 g білків, 6,4 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 3 порції (180 g)?

У порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 3 порції (180 g) — 337 ккал, 17 g білків, 38 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 4 порції (240 g)?

У порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 4 порції (240 g) — 449 ккал, 23 g білків, 51 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 50 g?

У порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 50 g — 94 ккал, 4,8 g білків, 11 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 150 g?

У порції продукту «Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce» вагою 150 g — 281 ккал, 14 g білків, 32 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 58134160 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини