Знайте, що у вас на тарілці
On The Border м'яке тако з фаршем, сиром та салатом
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 229 kcal —
- Білки 13 g 26%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 4,8 g 24%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 1,8 g —
- Натрій 646 mg 28%
- Холестерин 30 mg 10%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін E 0,44 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 2,8 mg 17%
- Пантотенова кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Вітамін B6 0,13 mg 7%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Вітамін B12 1,2 µg 48%
Мінерали
- Кальцій 123 mg 9%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калій 274 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,38 mg 16%
- Селен 23 µg 42%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 порція | 324 g | 742 | 43 g | 57 g | 36 g |
| 2 порції | 648 g | 1484 | 86 g | 113 g | 72 g |
| ½ порції | 162 g | 371 | 21 g | 28 g | 18 g |
| 3 порції | 972 g | 2226 | 128 g | 170 g | 107 g |
| 4 порції | 1296 g | 2968 | 171 g | 227 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,6 g | 8,7 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 20 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 33 g | 44 g | 28 g |
Запитання про продукт «On The Border м'яке тако з фаршем, сиром та салатом»
Що входить до м’якого тако з фаршем, сиром та салатом?
Це м’яка тортилья з яловичим фаршем, сиром і листям салату. Салат додає свіжості, а м’яка оболонка не хрустить, як обсмажена.
Як розігріти тако, щоб салат не розмок?
Вийми салат і розігрій тортилью з фаршем та сиром у мікрохвильовці короткими інтервалами, доки начинка не стане гарячою. Потім поклади салат назад.
Як зберігати залишки тако?
Якщо не з’їси тако протягом двох годин, прибери його в холодильник у закритій посудині. Для кращої текстури зберігай салат окремо й додай його після розігрівання.
Чи можна заморозити м’яке тако?
Краще заморожувати лише начинку з фаршу, а не зібране тако: після розморожування салат в’яне, а тортилья стає вологою. Розморожену начинку прогрій до гарячого стану й загорни у свіжу тортилью.
З чим подати тако з фаршем, сиром та салатом?
До нього пасують сальса, гуакамоле й часточка лайма. Для ситнішої страви подай тако з квасолею або рисом.
Чим м’яке тако відрізняється від хрусткого за вмістом солі?
У хрусткому тако з яловичиною, сиром та салатом 397 мг натрію на 100 г, а в цьому м’якому — 646 мг. Хрусткий варіант також містить 3,9 г клітковини на 100 г проти 1,8 г у м’якому.
Скільки тако зазвичай становить порцію?
Порція зазвичай складається з двох-трьох тако й важить близько 324 г.
Джерело: USDA FoodData Central 167657 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
