Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичої вирізки
Калорії та харчова цінність
відокремлювані пісне м'ясо та жир, обрізані до 1/8" жиру, choice, варені, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 273 kcal —
- Білки 26 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 7 g 35%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 52 mg 2%
- Холестерин 99 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,47 mg 3%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1,7 µg 73%
- Холін 101 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калій 318 mg 7%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Мідь 0,09 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 28,2 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 140 g | 382 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 2 порції | 280 g | 764 | 74 g | 0 g | 50 g |
| ½ порції | 70 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 3 порції | 420 g | 1147 | 111 g | 0 g | 75 g |
| 4 порції | 560 g | 1529 | 148 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 45 g |
Схожі продукти
- Стейк з яловичої вирізки choice лише м'якотьлише м'якоть відокремлювані, обрізані до 1/8" жиру, choice, варені, смажені на грилі206 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, варене, смажене на грилі187 kcal / 100 g
- Смажена яловича вирізка selectвідділювані м'якоть і жир, обрізані до 1/8" жиру, select, варені, смажені316 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з яловичої вирізки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g — 273 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 1 порція (140 g) — 382 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 2 порції (280 g) — 764 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою ½ порції (70 g) — 191 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 3 порції (420 g) — 1147 ккал, 111 g білків, 0 g вуглеводів і 75 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 4 порції (560 g) — 1529 ккал, 148 g білків, 0 g вуглеводів і 100 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g — 137 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g — 410 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168722 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
