Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичої вирізки
Калорії та харчова цінність
відокремлювані пісне м'ясо та жир, обрізані до 1/8" жиру, select, варені, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 262 kcal —
- Білки 26 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 17 g 21%
- Насичені жири 6,5 g 33%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 57 mg 2%
- Холестерин 96 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,46 mg 3%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1,4 µg 57%
- Холін 101 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калій 340 mg 7%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 28,9 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 порція | 119 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 2 порції | 238 g | 624 | 63 g | 0 g | 39 g |
| ½ порції | 59,5 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 порції | 357 g | 935 | 95 g | 0 g | 59 g |
| 4 порції | 476 g | 1247 | 126 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 66 g | 0 g | 41 g |
Схожі продукти
- Стейк з яловичої вирізки choice лише м'якотьлише м'якоть відокремлювані, обрізані до 1/8" жиру, choice, варені, смажені на грилі206 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
- Смажена яловича вирізка selectвідділювані м'якоть і жир, обрізані до 1/8" жиру, select, варені, смажені316 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з яловичої вирізки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g — 262 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 1 порція (119 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 1 порція (119 g) — 312 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 2 порції (238 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 2 порції (238 g) — 624 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою ½ порції (59,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою ½ порції (59,5 g) — 156 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 3 порції (357 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 3 порції (357 g) — 935 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 59 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 4 порції (476 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 4 порції (476 g) — 1247 ккал, 126 g білків, 0 g вуглеводів і 79 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g — 131 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g — 393 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168725 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
