Знайте, що у вас на тарілці

Стейк денвер з яловичої шиї

Калорії та харчова цінність

без кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0 дюймів жиру, селект, сире

157
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0,2 g
Жири8,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 157 kcal —
  • Білки 20 g 39%
  • Вуглеводи 0,2 g 0%
  • Жири 8,5 g 11%
  • Насичені жири 3,4 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 77 mg 3%
  • Холестерин 68 mg 23%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,12 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 3,3 mg 21%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,74 mg 15%
  • Вітамін B6 0,43 mg 25%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 3,3 µg 138%
  • Холін 72,8 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 2,4 mg 14%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 186 mg 15%
  • Калій 329 mg 7%
  • Цинк 7,8 mg 71%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 21,5 µg 39%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15720 g0,2 g8,5 g
1 порція113 g17722 g0,2 g9,7 g
2 порції226 g35545 g0,5 g19 g
½ порції56,5 g8911 g0,1 g4,8 g
3 порції339 g53267 g0,7 g29 g
4 порції452 g71089 g0,9 g39 g
50 g50 g799,9 g0,1 g4,3 g
150 g150 g23630 g0,3 g13 g
200 g200 g31439 g0,4 g17 g
250 g250 g39349 g0,5 g21 g

Запитання про продукт «Стейк денвер з яловичої шиї»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 100 g — 157 ккал, 20 g білків, 0,2 g вуглеводів і 8,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 1 порція (113 g) — 177 ккал, 22 g білків, 0,2 g вуглеводів і 9,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 2 порції (226 g) — 355 ккал, 45 g білків, 0,5 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою ½ порції (56,5 g) — 89 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 3 порції (339 g) — 532 ккал, 67 g білків, 0,7 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 4 порції (452 g) — 710 ккал, 89 g білків, 0,9 g вуглеводів і 39 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 50 g — 79 ккал, 9,9 g білків, 0,1 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк денвер з яловичої шиї» вагою 150 g — 236 ккал, 30 g білків, 0,3 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168653 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини