Знайте, що у вас на тарілці

Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Калорії та харчова цінність

136
калорійkcal на 100 g
Білки26 g
Вуглеводи0 g
Жири3,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 136 kcal —
  • Білки 26 g 52%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3,4 g 4%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 76 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,95 µg 5%
  • Вітамін E 0,75 mg 5%
  • Тіамін (B1) 0,33 mg 28%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 11 mg 69%
  • Вітамін B6 0,34 mg 20%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 1,1 µg 46%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 0,25 mg 1%
  • Фосфор 310 mg 25%
  • Калій 580 mg 12%
  • Цинк 0,46 mg 4%
  • Селен 62 µg 113%
  • Йод 28 µg 19%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13626 g0 g3,4 g
50 g50 g6813 g0 g1,7 g
150 g150 g20439 g0 g5,2 g
200 g200 g27252 g0 g6,9 g
250 g250 g34065 g0 g8,6 g

Запитання про продукт «Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil»

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g — 136 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g — 68 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g — 204 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g — 272 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g — 340 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1035 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини