Знайте, що у вас на тарілці

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Калорії та харчова цінність

193
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи8 g
Жири7,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 193 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 8 g 3%
  • Жири 7,8 g 10%
  • Насичені жири 0,9 g 5%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Цукри 0,7 g —
  • Натрій 75 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 4 µg 20%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Тіамін (B1) 0,25 mg 21%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 9,6 mg 60%
  • Вітамін B6 0,92 mg 54%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Вітамін B12 6,1 µg 254%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калій 360 mg 8%
  • Цинк 0,62 mg 6%
  • Селен 43 µg 78%
  • Йод 42 µg 28%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19322 g8 g7,8 g
50 g50 g9711 g4 g3,9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

Запитання про продукт «Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil»

Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 100 g?

У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 100 g — 193 ккал, 22 g білків, 8 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 50 g?

У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 50 g — 97 ккал, 11 g білків, 4 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 150 g?

У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 150 g — 290 ккал, 33 g білків, 12 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 200 g?

У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 200 g — 386 ккал, 44 g білків, 16 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 250 g?

У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 250 g — 483 ккал, 55 g білків, 20 g вуглеводів і 20 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1060 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини