Знайте, що у вас на тарілці

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Калорії та харчова цінність

101
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири2,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 101 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,6 g 3%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 88 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 8 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,74 µg 4%
  • Вітамін E 0,81 mg 5%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
  • Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
  • Вітамін B6 0,38 mg 22%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Вітамін B12 0,9 µg 38%

Мінерали

  • Кальцій 8 mg 1%
  • Залізо 0,16 mg 1%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калій 460 mg 10%
  • Цинк 0,35 mg 3%
  • Селен 51 µg 93%
  • Йод 7,2 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10119 g0 g2,6 g
50 g50 g519,6 g0 g1,3 g
150 g150 g15229 g0 g3,9 g
200 g200 g20238 g0 g5,2 g
250 g250 g25348 g0 g6,6 g

Запитання про продукт «Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil»

Скільки калорій у порції продукту «Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g?

У порції продукту «Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g — 101 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g?

У порції продукту «Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g — 51 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g?

У порції продукту «Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g — 152 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g?

У порції продукту «Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g — 202 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g?

У порції продукту «Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g — 253 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1051 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини