Знайте, що у вас на тарілці

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Калорії та харчова цінність

124
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи0 g
Жири2,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 124 kcal —
  • Білки 24 g 49%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,8 g 4%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 370 mg 16%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1 µg 5%
  • Вітамін E 0,45 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 11 mg 69%
  • Вітамін B6 0,66 mg 39%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 1,3 µg 54%

Мінерали

  • Кальцій 9 mg 1%
  • Залізо 0,18 mg 1%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калій 500 mg 11%
  • Цинк 0,31 mg 3%
  • Селен 51 µg 93%
  • Йод 24 µg 16%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12424 g0 g2,8 g
50 g50 g6212 g0 g1,4 g
150 g150 g18637 g0 g4,2 g
200 g200 g24849 g0 g5,6 g
250 g250 g31061 g0 g7 g

Запитання про продукт «Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil»

Скільки калорій у порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g?

У порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g — 124 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g?

У порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g — 62 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g?

У порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g — 186 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g?

У порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g — 248 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g?

У порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g — 310 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1046 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини