Знайте, що у вас на тарілці

Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Калорії та харчова цінність

192
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи10 g
Жири8,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 192 kcal —
  • Білки 18 g 36%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 8,2 g 11%
  • Насичені жири 0,9 g 4%
  • Клітковина 1,9 g 7%
  • Цукри 1 g —
  • Натрій 87 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 12 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,61 µg 3%
  • Вітамін E 1,6 mg 11%
  • Тіамін (B1) 0,35 mg 29%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 7,1 mg 44%
  • Вітамін B6 0,31 mg 18%
  • Фолат (B9) 20 µg 5%
  • Вітамін B12 1,1 µg 46%

Мінерали

  • Кальцій 16 mg 1%
  • Залізо 0,54 mg 3%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калій 430 mg 9%
  • Цинк 0,46 mg 4%
  • Селен 32 µg 58%
  • Йод 20 µg 13%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19218 g10 g8,2 g
50 g50 g969,1 g5,2 g4,1 g
150 g150 g28827 g16 g12 g
200 g200 g38436 g21 g16 g
250 g250 g48045 g26 g21 g

Запитання про продукт «Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil»

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 100 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 100 g — 192 ккал, 18 g білків, 10 g вуглеводів і 8,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 50 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 50 g — 96 ккал, 9,1 g білків, 5,2 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 150 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 150 g — 288 ккал, 27 g білків, 16 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 200 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 200 g — 384 ккал, 36 g білків, 21 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 250 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil» вагою 250 g — 480 ккал, 45 g білків, 26 g вуглеводів і 21 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1041 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини