Знайте, що у вас на тарілці

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Калорії та харчова цінність

164
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири5,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 164 kcal —
  • Білки 29 g 58%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,2 g 7%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 83 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 2,9 µg 14%
  • Вітамін E 1,2 mg 8%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 11 mg 69%
  • Вітамін B6 0,88 mg 52%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 1,6 µg 67%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 0,27 mg 2%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калій 430 mg 9%
  • Цинк 0,36 mg 3%
  • Селен 67 µg 122%
  • Йод 36 µg 24%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16429 g0 g5,2 g
50 g50 g8215 g0 g2,6 g
150 g150 g24644 g0 g7,7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

Запитання про продукт «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil»

Скільки калорій у порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g?

У порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g — 164 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g?

У порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g — 82 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g?

У порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g — 246 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g?

У порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g — 328 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g?

У порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g — 410 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1043 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини