Знайте, що у вас на тарілці
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 129 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,8 g 4%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 2,2 µg 11%
- Вітамін E 0,87 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 8,2 mg 51%
- Вітамін B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 1,6 µg 67%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,24 mg 1%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калій 350 mg 7%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Селен 59 µg 107%
- Йод 35 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Схожі продукти
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered»
Скільки калорій у порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 100 g?
У порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 100 g — 129 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 50 g?
У порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 50 g — 65 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 150 g?
У порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 150 g — 194 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 200 g?
У порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 200 g — 258 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 250 g?
У порції продукту «Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 250 g — 323 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1044 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
