Знайте, що у вас на тарілці
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 131 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,5 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 5,2 µg 26%
- Вітамін E 0,37 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 12 mg 75%
- Вітамін B6 1,1 mg 65%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 5,6 µg 233%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калій 410 mg 9%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Селен 63 µg 115%
- Йод 48 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Схожі продукти
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved»
Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 100 g?
У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 100 g — 131 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 50 g?
У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 50 g — 66 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 150 g?
У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 150 g — 197 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 200 g?
У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 200 g — 262 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 250 g?
У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 250 g — 328 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1058 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
