Знайте, що у вас на тарілці
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 103 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,4 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,1 µg 6%
- Вітамін E 0,57 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 9,8 mg 61%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0,95 µg 40%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 0,19 mg 1%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калій 510 mg 11%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Селен 67 µg 122%
- Йод 32 µg 21%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3,5 g |
Схожі продукти
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved»
Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 100 g?
У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 100 g — 103 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 50 g?
У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 50 g — 52 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 150 g?
У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 150 g — 155 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 200 g?
У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 200 g — 206 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 250 g?
У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved» вагою 250 g — 258 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1037 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
