Знайте, що у вас на тарілці

Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Калорії та харчова цінність

106
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири1,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 106 kcal —
  • Білки 23 g 47%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1,3 g 2%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 53 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,84 µg 4%
  • Вітамін E 0,56 mg 4%
  • Тіамін (B1) 0,32 mg 27%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 8,9 mg 56%
  • Вітамін B6 0,44 mg 26%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 1,2 µg 50%

Мінерали

  • Кальцій 8 mg 1%
  • Залізо 0,21 mg 1%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калій 450 mg 10%
  • Цинк 0,38 mg 3%
  • Селен 51 µg 93%
  • Йод 38 µg 25%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10623 g0 g1,3 g
50 g50 g5312 g0 g0,6 g
150 g150 g15935 g0 g1,9 g
200 g200 g21247 g0 g2,6 g
250 g250 g26559 g0 g3,2 g

Запитання про продукт «Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered»

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 100 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 100 g — 106 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 50 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 50 g — 53 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 150 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 150 g — 159 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 200 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 200 g — 212 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 250 g?

У порції продукту «Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 250 g — 265 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1038 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини