Знайте, що у вас на тарілці
Orange roughy, flesh, baked
Калорії та харчова цінність
175
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0,3 g
Жири10 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 175 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0,3 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 0,5 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 59 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 126 µg 14%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 3 µg 15%
- Вітамін E 0,83 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,4 µg 17%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Фосфор 145 mg 12%
- Калій 297 mg 6%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Селен 100 µg 182%
- Йод 43 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Схожі продукти
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Orange roughy, flesh, baked»
Скільки калорій у порції продукту «Orange roughy, flesh, baked» вагою 100 g?
У порції продукту «Orange roughy, flesh, baked» вагою 100 g — 175 ккал, 21 g білків, 0,3 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Orange roughy, flesh, baked» вагою 50 g?
У порції продукту «Orange roughy, flesh, baked» вагою 50 g — 88 ккал, 10 g білків, 0,2 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Orange roughy, flesh, baked» вагою 150 g?
У порції продукту «Orange roughy, flesh, baked» вагою 150 g — 263 ккал, 31 g білків, 0,5 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Orange roughy, flesh, baked» вагою 200 g?
У порції продукту «Orange roughy, flesh, baked» вагою 200 g — 350 ккал, 41 g білків, 0,6 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Orange roughy, flesh, baked» вагою 250 g?
У порції продукту «Orange roughy, flesh, baked» вагою 250 g — 438 ккал, 51 g білків, 0,8 g вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) K78 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
