Знайте, що у вас на тарілці

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled

Калорії та харчова цінність

114
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири0,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 114 kcal —
  • Білки 25 g 50%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,9 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 103 mg 4%
  • Холестерин 86 mg 29%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 17 µg 2%
  • Вітамін C 1 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Вітамін B12 2,3 µg 96%

Мінерали

  • Кальцій 103 mg 8%
  • Залізо 1,5 mg 9%
  • Магній 38 mg 9%
  • Фосфор 231 mg 18%
  • Калій 449 mg 10%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Мідь 0,39 mg 43%
  • Марганець 0,9 mg 39%
  • Селен 16,2 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11425 g0 g0,9 g
50 g50 g5712 g0 g0,5 g
150 g150 g17137 g0 g1,4 g
200 g200 g22850 g0 g1,8 g
250 g250 g28562 g0 g2,3 g

Запитання про продукт «Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled»

Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled» вагою 100 g?

У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled» вагою 100 g — 114 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled» вагою 50 g?

У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled» вагою 50 g — 57 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled» вагою 150 g?

У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled» вагою 150 g — 171 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled» вагою 200 g?

У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled» вагою 200 g — 228 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled» вагою 250 g?

У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled» вагою 250 g — 285 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3165 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини