Знайте, що у вас на тарілці
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 89 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 80 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 2 µg 83%
Мінерали
- Кальцій 80 mg 6%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калій 350 mg 7%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Мідь 0,3 mg 33%
- Марганець 0,7 mg 30%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 порція | 48 g | 43 | 9,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 порції | 96 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ порції | 24 g | 21 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 порції | 144 g | 128 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 порції | 192 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 100 g — 89 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 1 порція (48 g)?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 1 порція (48 g) — 43 ккал, 9,3 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 2 порції (96 g)?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 2 порції (96 g) — 85 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою ½ порції (24 g)?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою ½ порції (24 g) — 21 ккал, 4,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 3 порції (144 g)?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 3 порції (144 g) — 128 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 4 порції (192 g)?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 4 порції (192 g) — 171 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 50 g — 45 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, raw» вагою 150 g — 134 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175151 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
