Знайте, що у вас на тарілці
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 114 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,9 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 103 mg 4%
- Холестерин 86 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 17 µg 2%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
Мінерали
- Кальцій 103 mg 8%
- Залізо 1,5 mg 9%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калій 449 mg 10%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,39 mg 43%
- Марганець 0,9 mg 39%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 порція | 37 g | 42 | 9,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 порції | 74 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ порції | 18,5 g | 21 | 4,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 порції | 111 g | 127 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 порції | 148 g | 169 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 62 g | 0 g | 2,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat»
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 100 g?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 100 g — 114 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 1 порція (37 g)?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 1 порція (37 g) — 42 ккал, 9,2 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 2 порції (74 g)?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 2 порції (74 g) — 84 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою ½ порції (18,5 g)?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою ½ порції (18,5 g) — 21 ккал, 4,6 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 3 порції (111 g)?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 3 порції (111 g) — 127 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 4 порції (148 g)?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 4 порції (148 g) — 169 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 50 g?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 50 g — 57 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 150 g?
У порції продукту «Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat» вагою 150 g — 171 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172003 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
