Знайте, що у вас на тарілці
Flounder, flesh, baked
Калорії та харчова цінність
127
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи0,3 g
Жири3,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 127 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 0,3 g 0%
- Жири 3,1 g 4%
- Насичені жири 0,9 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 112 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 16 µg 2%
- Вітамін C 0,2 mg 0%
- Вітамін D 3,5 µg 18%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0,63 µg 26%
Мінерали
- Кальцій 30 mg 2%
- Залізо 0,98 mg 5%
- Фосфор 292 mg 23%
- Калій 550 mg 12%
- Цинк 0,87 mg 8%
- Селен 81 µg 147%
- Йод 22 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0,8 g | 7,8 g |
Схожі продукти
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Flounder, flesh, baked»
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, flesh, baked» вагою 100 g?
У порції продукту «Flounder, flesh, baked» вагою 100 g — 127 ккал, 24 g білків, 0,3 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, flesh, baked» вагою 50 g?
У порції продукту «Flounder, flesh, baked» вагою 50 g — 64 ккал, 12 g білків, 0,2 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, flesh, baked» вагою 150 g?
У порції продукту «Flounder, flesh, baked» вагою 150 g — 191 ккал, 36 g білків, 0,5 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, flesh, baked» вагою 200 g?
У порції продукту «Flounder, flesh, baked» вагою 200 g — 254 ккал, 48 g білків, 0,6 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Flounder, flesh, baked» вагою 250 g?
У порції продукту «Flounder, flesh, baked» вагою 250 g — 318 ккал, 60 g білків, 0,8 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) K56 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
