Знайте, що у вас на тарілці

Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Калорії та харчова цінність

110
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири1,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 110 kcal —
  • Білки 25 g 50%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1,1 g 1%
  • Насичені жири 0,3 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 78 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,95 µg 5%
  • Вітамін E 0,25 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 9 mg 56%
  • Вітамін B6 0,53 mg 31%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 1,7 µg 71%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 0,18 mg 1%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калій 370 mg 8%
  • Цинк 0,33 mg 3%
  • Селен 42 µg 76%
  • Йод 18 µg 12%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11025 g0 g1,1 g
50 g50 g5512 g0 g0,6 g
150 g150 g16537 g0 g1,7 g
200 g200 g22050 g0 g2,2 g
250 g250 g27562 g0 g2,8 g

Запитання про продукт «Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered»

Скільки калорій у порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 100 g?

У порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 100 g — 110 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 50 g?

У порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 50 g — 55 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 150 g?

У порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 150 g — 165 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 200 g?

У порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 200 g — 220 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 250 g?

У порції продукту «Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 250 g — 275 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1047 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини