Знайте, що у вас на тарілці
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 128 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,5 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 5,2 µg 26%
- Вітамін E 0,35 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 11 mg 69%
- Вітамін B6 0,99 mg 58%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 4,4 µg 183%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калій 370 mg 8%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Селен 49 µg 89%
- Йод 29 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Схожі продукти
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered»
Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 100 g?
У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 100 g — 128 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 50 g?
У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 50 g — 64 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 150 g?
У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 150 g — 192 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 200 g?
У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 200 g — 256 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 250 g?
У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered» вагою 250 g — 320 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1057 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
