Знайте, що у вас на тарілці

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Калорії та харчова цінність

142
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 142 kcal —
  • Білки 29 g 57%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3 g 4%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 70 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 5,5 µg 28%
  • Вітамін E 0,47 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 14 mg 88%
  • Вітамін B6 1,5 mg 88%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 5,1 µg 213%

Мінерали

  • Кальцій 8 mg 1%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Фосфор 310 mg 25%
  • Калій 510 mg 11%
  • Цинк 0,58 mg 5%
  • Селен 55 µg 100%
  • Йод 36 µg 24%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1,5 g
150 g150 g21343 g0 g4,5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7,5 g

Запитання про продукт «Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil»

Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g?

У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g — 142 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g?

У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g — 71 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g?

У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g — 213 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g?

У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g — 284 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g?

У порції продукту «Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g — 355 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1054 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини