Знайте, що у вас на тарілці

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Калорії та харчова цінність

132
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 132 kcal —
  • Білки 28 g 56%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2 g 3%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 61 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1,7 µg 9%
  • Вітамін E 0,98 mg 7%
  • Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 12 mg 75%
  • Вітамін B6 1,7 mg 100%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 3,8 µg 158%

Мінерали

  • Кальцій 5 mg 0%
  • Залізо 0,76 mg 4%
  • Фосфор 310 mg 25%
  • Калій 510 mg 11%
  • Цинк 0,44 mg 4%
  • Селен 62 µg 113%
  • Йод 43 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13228 g0 g2 g
50 g50 g6614 g0 g1 g
150 g150 g19842 g0 g3 g
200 g200 g26456 g0 g4,1 g
250 g250 g33070 g0 g5,1 g

Запитання про продукт «Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil»

Скільки калорій у порції продукту «Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g?

У порції продукту «Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g — 132 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g?

У порції продукту «Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g — 66 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g?

У порції продукту «Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g — 198 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g?

У порції продукту «Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g — 264 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g?

У порції продукту «Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g — 330 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1067 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини