Знайте, що у вас на тарілці

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Калорії та харчова цінність

134
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири2,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 134 kcal —
  • Білки 27 g 55%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,5 g 3%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 94 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,76 µg 4%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 9,8 mg 61%
  • Вітамін B6 0,4 mg 24%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 0,79 µg 33%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 0,18 mg 1%
  • Фосфор 290 mg 23%
  • Калій 530 mg 11%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Селен 81 µg 147%
  • Йод 92 µg 61%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13427 g0 g2,5 g
50 g50 g6714 g0 g1,2 g
150 g150 g20141 g0 g3,7 g
200 g200 g26855 g0 g5 g
250 g250 g33569 g0 g6,2 g

Запитання про продукт «Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil»

Скільки калорій у порції продукту «Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g?

У порції продукту «Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 100 g — 134 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g?

У порції продукту «Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 50 g — 67 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g?

У порції продукту «Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 150 g — 201 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g?

У порції продукту «Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 200 g — 268 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g?

У порції продукту «Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil» вагою 250 g — 335 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1065 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини