Знайте, що у вас на тарілці

Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

Калорії та харчова цінність

122
калорійkcal на 100 g
Білки9,7 g
Вуглеводи4,6 g
Жири6,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 122 kcal —
  • Білки 9,7 g 19%
  • Вуглеводи 4,6 g 2%
  • Жири 6,6 g 8%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 1,6 g —
  • Натрій 242 mg 11%
  • Холестерин 46 mg 15%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 51 µg 6%
  • Вітамін C 13,2 mg 15%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,9 mg 12%
  • Вітамін K 21,6 µg 18%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Вітамін B12 3,7 µg 153%
  • Холін 49,5 mg 9%

Мінерали

  • Кальцій 44 mg 3%
  • Залізо 0,86 mg 5%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 146 mg 12%
  • Калій 292 mg 6%
  • Цинк 0,62 mg 6%
  • Мідь 0,13 mg 15%
  • Селен 19,4 µg 35%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1229,7 g4,6 g6,6 g
1 порція217 g26521 g10 g14 g
2 порції434 g52942 g20 g29 g
½ порції108,5 g13211 g5 g7,2 g
3 порції651 g79463 g30 g43 g
4 порції868 g105985 g40 g58 g
50 g50 g614,9 g2,3 g3,3 g
150 g150 g18315 g6,9 g9,9 g
200 g200 g24420 g9,3 g13 g
250 g250 g30524 g12 g17 g

Запитання про продукт «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce»

Скільки калорій у порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 100 g?

У порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 100 g — 122 ккал, 9,7 g білків, 4,6 g вуглеводів і 6,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 1 порція (217 g)?

У порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 1 порція (217 g) — 265 ккал, 21 g білків, 10 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 2 порції (434 g)?

У порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 2 порції (434 g) — 529 ккал, 42 g білків, 20 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою ½ порції (108,5 g)?

У порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою ½ порції (108,5 g) — 132 ккал, 11 g білків, 5 g вуглеводів і 7,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 3 порції (651 g)?

У порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 3 порції (651 g) — 794 ккал, 63 g білків, 30 g вуглеводів і 43 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 4 порції (868 g)?

У порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 4 порції (868 g) — 1059 ккал, 85 g білків, 40 g вуглеводів і 58 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 50 g?

У порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 50 g — 61 ккал, 4,9 g білків, 2,3 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 150 g?

У порції продукту «Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce» вагою 150 g — 183 ккал, 15 g білків, 6,9 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27450610 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини