Знайте, що у вас на тарілці

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing

Калорії та харчова цінність

109

калорійkcal на 100 g

Білки15 g

Вуглеводи2,9 g

Жири4 g

Відсоток калорій

Харчова цінність

На 100 g% ДН

Калорії 109 kcal —
Білки 15 g 30%
Вуглеводи 2,9 g 1%
Жири 4 g 5%
Насичені жири 1,3 g 7%
Клітковина 0,6 g 2%
Цукри 2,1 g —
Натрій 464 mg 20%
Холестерин 44,6 mg 15%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

Вітамін A 30,4 µg 3%
Вітамін C 4 mg 4%
Вітамін D 6,8 µg 34%
Вітамін E 0,82 mg 5%
Вітамін K 5,8 µg 5%
Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
Вітамін B6 0,3 mg 18%
Фолат (B9) 29,2 µg 7%
Вітамін B12 6,7 µg 278%

Мінерали

Кальцій 51,4 mg 4%
Залізо 0,81 mg 4%
Магній 23,2 mg 6%
Фосфор 202 mg 16%
Калій 266 mg 6%
Цинк 1,3 mg 12%
Мідь 0,09 mg 10%
Марганець 0,11 mg 5%
Селен 19 µg 35%
Йод 19 µg 13%

Калорії на порцію

Порція	Вага	Калорії	Білки	Вуглеводи	Жири
100 g	100 g	109	15 g	2,9 g	4 g
50 g	50 g	55	7,5 g	1,4 g	2 g
150 g	150 g	164	22 g	4,3 g	6 g
200 g	200 g	218	30 g	5,8 g	7,9 g
250 g	250 g	273	37 g	7,2 g	9,9 g

Схожі продукти

Запитання про продукт «Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing»

Скільки калорій у порції продукту «Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing» вагою 100 g?

У порції продукту «Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing» вагою 100 g — 109 ккал, 15 g білків, 2,9 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing» вагою 50 g?

У порції продукту «Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing» вагою 50 g — 55 ккал, 7,5 g білків, 1,4 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing» вагою 150 g?

У порції продукту «Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing» вагою 150 g — 164 ккал, 22 g білків, 4,3 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing» вагою 200 g?

У порції продукту «Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing» вагою 200 g — 218 ккал, 30 g білків, 5,8 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing» вагою 250 g?

У порції продукту «Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing» вагою 250 g — 273 ккал, 37 g білків, 7,2 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 8051 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини