Знайте, що у вас на тарілці

Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing

Калорії та харчова цінність

76
калорійkcal на 100 g
Білки7,3 g
Вуглеводи5,2 g
Жири2,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 76 kcal —
  • Білки 7,3 g 15%
  • Вуглеводи 5,2 g 2%
  • Жири 2,8 g 4%
  • Насичені жири 0,7 g 3%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 3,3 g —
  • Натрій 355 mg 15%
  • Холестерин 34,1 mg 11%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 14 µg 2%
  • Вітамін C 4,5 mg 5%
  • Вітамін D 6 µg 30%
  • Вітамін E 0,73 mg 5%
  • Вітамін K 0,79 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Вітамін B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 25,4 µg 6%
  • Вітамін B12 5,6 µg 233%

Мінерали

  • Кальцій 24,6 mg 2%
  • Залізо 0,75 mg 4%
  • Магній 19,6 mg 5%
  • Фосфор 100 mg 8%
  • Калій 280 mg 6%
  • Цинк 0,67 mg 6%
  • Мідь 0,14 mg 16%
  • Марганець 0,38 mg 17%
  • Селен 12,5 µg 23%
  • Йод 11,1 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g767,3 g5,2 g2,8 g
50 g50 g383,7 g2,6 g1,4 g
150 g150 g11411 g7,8 g4,1 g
200 g200 g15215 g11 g5,5 g
250 g250 g19018 g13 g6,9 g

Запитання про продукт «Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing»

Скільки калорій у порції продукту «Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing» вагою 100 g?

У порції продукту «Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing» вагою 100 g — 76 ккал, 7,3 g білків, 5,2 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing» вагою 50 g?

У порції продукту «Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing» вагою 50 g — 38 ккал, 3,7 g білків, 2,6 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing» вагою 150 g?

У порції продукту «Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing» вагою 150 g — 114 ккал, 11 g білків, 7,8 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing» вагою 200 g?

У порції продукту «Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing» вагою 200 g — 152 ккал, 15 g білків, 11 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing» вагою 250 g?

У порції продукту «Salad with smoked fish, chives, potato and beetroot, without dressing» вагою 250 g — 190 ккал, 18 g білків, 13 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 8050 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини