Знайте, що у вас на тарілці

Tuna salad with potato, without dressing

Калорії та харчова цінність

95
калорійkcal на 100 g
Білки9,2 g
Вуглеводи5,9 g
Жири3,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 95 kcal —
  • Білки 9,2 g 18%
  • Вуглеводи 5,9 g 2%
  • Жири 3,5 g 4%
  • Насичені жири 0,7 g 3%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 2 g —
  • Натрій 126 mg 5%
  • Холестерин 60 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 67,7 µg 8%
  • Вітамін C 26,9 mg 30%
  • Вітамін D 0,68 µg 3%
  • Вітамін E 0,78 mg 5%
  • Вітамін K 15,3 µg 13%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
  • Ніацин (B3) 4,2 mg 27%
  • Вітамін B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 30,3 µg 8%
  • Вітамін B12 1,5 µg 61%

Мінерали

  • Кальцій 21,8 mg 2%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 25,4 mg 6%
  • Фосфор 133 mg 11%
  • Калій 317 mg 7%
  • Цинк 0,93 mg 8%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,16 mg 7%
  • Селен 14,3 µg 26%
  • Йод 9,6 µg 6%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g959,2 g5,9 g3,5 g
50 g50 g484,6 g2,9 g1,8 g
150 g150 g14314 g8,8 g5,3 g
200 g200 g19018 g12 g7 g
250 g250 g23823 g15 g8,8 g

Запитання про продукт «Tuna salad with potato, without dressing»

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with potato, without dressing» вагою 100 g?

У порції продукту «Tuna salad with potato, without dressing» вагою 100 g — 95 ккал, 9,2 g білків, 5,9 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with potato, without dressing» вагою 50 g?

У порції продукту «Tuna salad with potato, without dressing» вагою 50 g — 48 ккал, 4,6 g білків, 2,9 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with potato, without dressing» вагою 150 g?

У порції продукту «Tuna salad with potato, without dressing» вагою 150 g — 143 ккал, 14 g білків, 8,8 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with potato, without dressing» вагою 200 g?

У порції продукту «Tuna salad with potato, without dressing» вагою 200 g — 190 ккал, 18 g білків, 12 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with potato, without dressing» вагою 250 g?

У порції продукту «Tuna salad with potato, without dressing» вагою 250 g — 238 ккал, 23 g білків, 15 g вуглеводів і 8,8 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 8047 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини