Знайте, що у вас на тарілці

Tuna salad with rice, without dressing

Калорії та харчова цінність

116
калорійkcal на 100 g
Білки8,1 g
Вуглеводи9,2 g
Жири4,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 116 kcal —
  • Білки 8,1 g 16%
  • Вуглеводи 9,2 g 3%
  • Жири 4,9 g 6%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 1 g 3%
  • Цукри 1,4 g —
  • Натрій 421 mg 18%
  • Холестерин 12,4 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 93 µg 10%
  • Вітамін C 23,8 mg 26%
  • Вітамін D 0,43 µg 2%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Вітамін K 11,4 µg 9%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 17,9 µg 4%
  • Вітамін B12 1,3 µg 52%

Мінерали

  • Кальцій 11,9 mg 1%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 19,7 mg 5%
  • Фосфор 105 mg 8%
  • Калій 216 mg 5%
  • Цинк 0,76 mg 7%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,18 mg 8%
  • Селен 12,2 µg 22%
  • Йод 23,7 µg 16%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1168,1 g9,2 g4,9 g
50 g50 g584 g4,6 g2,5 g
150 g150 g17412 g14 g7,4 g
200 g200 g23216 g18 g9,9 g
250 g250 g29020 g23 g12 g

Запитання про продукт «Tuna salad with rice, without dressing»

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with rice, without dressing» вагою 100 g?

У порції продукту «Tuna salad with rice, without dressing» вагою 100 g — 116 ккал, 8,1 g білків, 9,2 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with rice, without dressing» вагою 50 g?

У порції продукту «Tuna salad with rice, without dressing» вагою 50 g — 58 ккал, 4 g білків, 4,6 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with rice, without dressing» вагою 150 g?

У порції продукту «Tuna salad with rice, without dressing» вагою 150 g — 174 ккал, 12 g білків, 14 g вуглеводів і 7,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with rice, without dressing» вагою 200 g?

У порції продукту «Tuna salad with rice, without dressing» вагою 200 g — 232 ккал, 16 g білків, 18 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with rice, without dressing» вагою 250 g?

У порції продукту «Tuna salad with rice, without dressing» вагою 250 g — 290 ккал, 20 g білків, 23 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 8065 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини