Знайте, що у вас на тарілці

Спрінг-рол

Калорії та харчова цінність

103
калорійkcal на 100 g
Білки4,6 g
Вуглеводи17 g
Жири1,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 103 kcal —
  • Білки 4,6 g 9%
  • Вуглеводи 17 g 6%
  • Жири 1,8 g 2%
  • Насичені жири 0,7 g 3%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 3,6 g —
  • Натрій 116 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7,2 µg 1%
  • Вітамін C 1,5 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,64 mg 4%
  • Вітамін B6 0,11 mg 6%
  • Вітамін B12 0,16 µg 7%

Мінерали

  • Кальцій 22,5 mg 2%
  • Залізо 0,4 mg 2%
  • Магній 12,6 mg 3%
  • Фосфор 14,9 mg 1%
  • Калій 87 mg 2%
  • Цинк 0,45 mg 4%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,15 mg 7%
  • Селен 5 µg 9%
  • Йод 25 µg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1034,6 g17 g1,8 g
50 g50 g522,3 g8,3 g0,9 g
150 g150 g1556,9 g25 g2,7 g
200 g200 g2069,1 g33 g3,6 g
250 g250 g25811 g42 g4,6 g

Запитання про продукт «Спрінг-рол»

Чим свіжий спрінг-рол відрізняється від смаженого?

Свіжий загортають у зволожений рисовий папір і не смажать: начинка лишається соковитою, а оболонка — м’якою. Смажений зазвичай готують у тонкому пшеничному тісті до хрусткої скоринки.

Як загортати спрінг-роли з рисового паперу?

Занур рисовий папір у ледь теплу воду лише на кілька секунд і поклади на дошку: він розм’якне, поки ти викладатимеш начинку. Не клади забагато начинки; підгорни краї та щільно скрути рол.

Як смажити спрінг-роли, щоб вони стали хрусткими?

Нагрій олію до 170–180 °C і смаж роли невеликими партіями приблизно 3–5 хвилин, перевертаючи, доки вони рівномірно не зарум’яняться. Не переповнюй каструлю: від цього олія охолоне, і оболонка вбере більше жиру.

Чи можна приготувати спрінг-роли в духовці?

Так: злегка змасти роли олією, виклади швом донизу на деко й запікай за 200 °C близько 15–20 хвилин, перевернувши посередині. Вони будуть менш пухирчастими, ніж смажені в олії, але також підрум’яняться.

Що покласти в спрінг-рол і з яким соусом його подати?

Для свіжого ролу добре пасують креветки або тофу, рисова локшина, огірок, морква, листя салату й м’ята. Подавай його з арахісовим соусом або соусом на основі лайма й рибного соусу; смажені роли часто подають із кисло-солодким соусом.

Як зберігати свіжі спрінг-роли, щоб рисовий папір не висох?

Найкраще з’їсти їх одразу після приготування. Якщо треба ненадовго відкласти, поклади роли окремо в герметичний контейнер і накрий ледь вологим паперовим рушником: без цього рисовий папір швидко підсихає й тріскається.

Чи можна заморожувати спрінг-роли?

Так, найкраще заморожувати несмажені роли з пшеничного тіста: розклади їх окремо на підносі, а після замерзання пересип у пакет. Смаж їх прямо з морозилки, не розморожуючи; свіжі роли з рисового паперу заморожувати не варто, бо після розморожування оболонка стає липкою.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 25419 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини