Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 103 kcal —
- Білки 4,6 g 9%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 1,8 g 2%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 1,2 g 4%
- Цукри 3,6 g —
- Натрій 116 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7,2 µg 1%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,64 mg 4%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Вітамін B12 0,16 µg 7%
Мінерали
- Кальцій 22,5 mg 2%
- Залізо 0,4 mg 2%
- Магній 12,6 mg 3%
- Фосфор 14,9 mg 1%
- Калій 87 mg 2%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,15 mg 7%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 25 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,6 g | 17 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,3 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 6,9 g | 25 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,1 g | 33 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 11 g | 42 g | 4,6 g |
Запитання про продукт «Спрінг-рол»
Чим свіжий спрінг-рол відрізняється від смаженого?
Свіжий загортають у зволожений рисовий папір і не смажать: начинка лишається соковитою, а оболонка — м’якою. Смажений зазвичай готують у тонкому пшеничному тісті до хрусткої скоринки.
Як загортати спрінг-роли з рисового паперу?
Занур рисовий папір у ледь теплу воду лише на кілька секунд і поклади на дошку: він розм’якне, поки ти викладатимеш начинку. Не клади забагато начинки; підгорни краї та щільно скрути рол.
Як смажити спрінг-роли, щоб вони стали хрусткими?
Нагрій олію до 170–180 °C і смаж роли невеликими партіями приблизно 3–5 хвилин, перевертаючи, доки вони рівномірно не зарум’яняться. Не переповнюй каструлю: від цього олія охолоне, і оболонка вбере більше жиру.
Чи можна приготувати спрінг-роли в духовці?
Так: злегка змасти роли олією, виклади швом донизу на деко й запікай за 200 °C близько 15–20 хвилин, перевернувши посередині. Вони будуть менш пухирчастими, ніж смажені в олії, але також підрум’яняться.
Що покласти в спрінг-рол і з яким соусом його подати?
Для свіжого ролу добре пасують креветки або тофу, рисова локшина, огірок, морква, листя салату й м’ята. Подавай його з арахісовим соусом або соусом на основі лайма й рибного соусу; смажені роли часто подають із кисло-солодким соусом.
Як зберігати свіжі спрінг-роли, щоб рисовий папір не висох?
Найкраще з’їсти їх одразу після приготування. Якщо треба ненадовго відкласти, поклади роли окремо в герметичний контейнер і накрий ледь вологим паперовим рушником: без цього рисовий папір швидко підсихає й тріскається.
Чи можна заморожувати спрінг-роли?
Так, найкраще заморожувати несмажені роли з пшеничного тіста: розклади їх окремо на підносі, а після замерзання пересип у пакет. Смаж їх прямо з морозилки, не розморожуючи; свіжі роли з рисового паперу заморожувати не варто, бо після розморожування оболонка стає липкою.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 25419 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини