Знайте, що у вас на тарілці

Салат з тунцем

Калорії та харчова цінність

з овочами, консервований

117
калорійkcal на 100 g
Білки9,2 g
Вуглеводи8,1 g
Жири4,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 117 kcal —
  • Білки 9,2 g 18%
  • Вуглеводи 8,1 g 3%
  • Жири 4,7 g 6%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 2,7 g 10%
  • Цукри 3,6 g —
  • Натрій 445 mg 19%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 2,8 mg 3%
  • Вітамін E 1,6 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Вітамін B6 0,29 mg 17%
  • Фолат (B9) 31 µg 8%
  • Вітамін B12 1,5 µg 60%

Мінерали

  • Кальцій 20,7 mg 2%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 25,1 mg 6%
  • Фосфор 88,4 mg 7%
  • Калій 232 mg 5%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,1 mg 4%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1179,2 g8,1 g4,7 g
50 g50 g594,6 g4,1 g2,4 g
150 g150 g17614 g12 g7,1 g
200 g200 g23418 g16 g9,4 g
250 g250 g29323 g20 g12 g

Запитання про продукт «Салат з тунцем»

Скільки калорій у порції продукту «Салат з тунцем» вагою 100 g?

У порції продукту «Салат з тунцем» вагою 100 g — 117 ккал, 9,2 g білків, 8,1 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Салат з тунцем» вагою 50 g?

У порції продукту «Салат з тунцем» вагою 50 g — 59 ккал, 4,6 g білків, 4,1 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Салат з тунцем» вагою 150 g?

У порції продукту «Салат з тунцем» вагою 150 g — 176 ккал, 14 g білків, 12 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Салат з тунцем» вагою 200 g?

У порції продукту «Салат з тунцем» вагою 200 g — 234 ккал, 18 g білків, 16 g вуглеводів і 9,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Салат з тунцем» вагою 250 g?

У порції продукту «Салат з тунцем» вагою 250 g — 293 ккал, 23 g білків, 20 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 25601 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини