Знайте, що у вас на тарілці

Tuna salad with pasta and legumes

Калорії та харчова цінність

67
калорійkcal на 100 g
Білки6,9 g
Вуглеводи5,8 g
Жири1,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 67 kcal —
  • Білки 6,9 g 14%
  • Вуглеводи 5,8 g 2%
  • Жири 1,4 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 122 mg 5%
  • Холестерин 11,2 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 30,1 µg 3%
  • Вітамін C 9,2 mg 10%
  • Вітамін D 0,65 µg 3%
  • Вітамін E 0,48 mg 3%
  • Вітамін K 9,3 µg 8%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 4 mg 25%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 17,6 µg 4%
  • Вітамін B12 1 µg 43%

Мінерали

  • Кальцій 14,8 mg 1%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 18,9 mg 5%
  • Фосфор 70,5 mg 6%
  • Калій 257 mg 5%
  • Цинк 0,51 mg 5%
  • Мідь 0,07 mg 7%
  • Марганець 0,14 mg 6%
  • Селен 14,3 µg 26%
  • Йод 5,9 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g676,9 g5,8 g1,4 g
50 g50 g343,4 g2,9 g0,7 g
150 g150 g10110 g8,8 g2,1 g
200 g200 g13414 g12 g2,8 g
250 g250 g16817 g15 g3,5 g

Запитання про продукт «Tuna salad with pasta and legumes»

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with pasta and legumes» вагою 100 g?

У порції продукту «Tuna salad with pasta and legumes» вагою 100 g — 67 ккал, 6,9 g білків, 5,8 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with pasta and legumes» вагою 50 g?

У порції продукту «Tuna salad with pasta and legumes» вагою 50 g — 34 ккал, 3,4 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with pasta and legumes» вагою 150 g?

У порції продукту «Tuna salad with pasta and legumes» вагою 150 g — 101 ккал, 10 g білків, 8,8 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with pasta and legumes» вагою 200 g?

У порції продукту «Tuna salad with pasta and legumes» вагою 200 g — 134 ккал, 14 g білків, 12 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad with pasta and legumes» вагою 250 g?

У порції продукту «Tuna salad with pasta and legumes» вагою 250 g — 168 ккал, 17 g білків, 15 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 32397 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини