Знайте, що у вас на тарілці
Pupusa, with beans
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 229 kcal —
- Білки 5,6 g 11%
- Вуглеводи 26 g 9%
- Жири 9 g 12%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 5,8 g 21%
- Цукри 1,3 g —
- Натрій 305 mg 13%
- Холестерин 29 mg 10%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 0,36 mg 2%
- Вітамін K 7,4 µg 6%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,87 mg 5%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,28 µg 12%
- Холін 39,6 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 51 mg 4%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 54 mg 13%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калій 305 mg 6%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Селен 7 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 порція | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 порції | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ порції | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 порції | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 порції | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Схожі продукти
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Pupusa, with beans»
Скільки калорій у порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 100 g?
У порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 100 g — 229 ккал, 5,6 g білків, 26 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 1 порція (130 g)?
У порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 1 порція (130 g) — 298 ккал, 7,3 g білків, 33 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 2 порції (260 g)?
У порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 2 порції (260 g) — 595 ккал, 15 g білків, 67 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pupusa, with beans» вагою ½ порції (65 g)?
У порції продукту «Pupusa, with beans» вагою ½ порції (65 g) — 149 ккал, 3,6 g білків, 17 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 3 порції (390 g)?
У порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 3 порції (390 g) — 893 ккал, 22 g білків, 100 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 4 порції (520 g)?
У порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 4 порції (520 g) — 1191 ккал, 29 g білків, 134 g вуглеводів і 47 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 50 g?
У порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 50 g — 115 ккал, 2,8 g білків, 13 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 150 g?
У порції продукту «Pupusa, with beans» вагою 150 g — 344 ккал, 8,4 g білків, 39 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 58105105 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
