Знайте, що у вас на тарілці

Quesadilla, with vegetables

Калорії та харчова цінність

253
калорійkcal на 100 g
Білки8,1 g
Вуглеводи27 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 253 kcal —
  • Білки 8,1 g 16%
  • Вуглеводи 27 g 10%
  • Жири 11 g 15%
  • Насичені жири 4,6 g 23%
  • Клітковина 2,2 g 8%
  • Цукри 3,1 g —
  • Натрій 524 mg 23%
  • Холестерин 14 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 47 µg 5%
  • Вітамін C 17,8 mg 20%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,68 mg 5%
  • Вітамін K 7,7 µg 6%
  • Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
  • Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
  • Вітамін B6 0,09 mg 6%
  • Фолат (B9) 60 µg 15%
  • Вітамін B12 0,18 µg 8%
  • Холін 8 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 187 mg 14%
  • Залізо 2,1 mg 11%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 187 mg 15%
  • Калій 128 mg 3%
  • Цинк 0,88 mg 8%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Селен 15,4 µg 28%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g2538,1 g27 g11 g
1 порція140 g35411 g38 g16 g
2 порції280 g70823 g76 g32 g
½ порції70 g1775,7 g19 g7,9 g
3 порції420 g106334 g113 g48 g
4 порції560 g141746 g151 g63 g
50 g50 g1274,1 g14 g5,7 g
150 g150 g38012 g41 g17 g
200 g200 g50616 g54 g23 g
250 g250 g63320 g68 g28 g

Запитання про продукт «Quesadilla, with vegetables»

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 100 g?

У порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 100 g — 253 ккал, 8,1 g білків, 27 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 1 порція (140 g)?

У порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 1 порція (140 g) — 354 ккал, 11 g білків, 38 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 2 порції (280 g)?

У порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 2 порції (280 g) — 708 ккал, 23 g білків, 76 g вуглеводів і 32 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою ½ порції (70 g)?

У порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою ½ порції (70 g) — 177 ккал, 5,7 g білків, 19 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 3 порції (420 g)?

У порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 3 порції (420 g) — 1063 ккал, 34 g білків, 113 g вуглеводів і 48 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 4 порції (560 g)?

У порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 4 порції (560 g) — 1417 ккал, 46 g білків, 151 g вуглеводів і 63 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 50 g?

У порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 50 g — 127 ккал, 4,1 g білків, 14 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 150 g?

У порції продукту «Quesadilla, with vegetables» вагою 150 g — 380 ккал, 12 g білків, 41 g вуглеводів і 17 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 58104750 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини