Знайте, що у вас на тарілці
Пшениця повітряна
Калорії та харчова цінність
готовий до споживання, збагачений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 364 kcal —
- Білки 15 g 29%
- Вуглеводи 75 g 27%
- Жири 1,2 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 4,4 g 16%
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 2,6 mg 217%
- Рибофлавін (B2) 1,8 mg 138%
- Ніацин (B3) 35,3 mg 221%
- Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 31,7 mg 176%
- Магній 145 mg 35%
- Фосфор 355 mg 28%
- Калій 348 mg 7%
- Цинк 2,4 mg 21%
- Мідь 0,41 mg 45%
- Марганець 1,8 mg 76%
- Селен 123 µg 224%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 порція | 12 g | 44 | 1,8 g | 9 g | 0,1 g |
| 2 порції | 24 g | 87 | 3,5 g | 18 g | 0,3 g |
| ½ порції | 6 g | 22 | 0,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 3 порції | 36 g | 131 | 5,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 4 порції | 48 g | 175 | 7,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Схожі продукти
- Повітряна пшениця Quakerготові сніданки, quaker366 kcal / 100 g
- Сухий сніданок Shredded wheatготовий до вживання, post360 kcal / 100 g
- Повітряні пластівці Kashiготовий до споживання400 kcal / 100 g
- Puffed wheat with honey or other sugars377 kcal / 100 g
- Пластівці Sweetened Wheat-fulsmom's best, готовий до споживання373 kcal / 100 g
- Сухий сніданок з пшеничного печива типу Weetabixзбагачений332 kcal / 100 g
- Хлоп'яча каша Golden Puffsmalt-o-meal, готовий до вживання370 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Пшениця повітряна»
Скільки калорій у порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 100 g?
У порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 100 g — 364 ккал, 15 g білків, 75 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 1 порція (12 g)?
У порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 1 порція (12 g) — 44 ккал, 1,8 g білків, 9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 2 порції (24 g)?
У порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 2 порції (24 g) — 87 ккал, 3,5 g білків, 18 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшениця повітряна» вагою ½ порції (6 g)?
У порції продукту «Пшениця повітряна» вагою ½ порції (6 g) — 22 ккал, 0,9 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 3 порції (36 g)?
У порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 3 порції (36 g) — 131 ккал, 5,3 g білків, 27 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 4 порції (48 g)?
У порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 4 порції (48 g) — 175 ккал, 7,1 g білків, 36 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 50 g?
У порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 50 g — 182 ккал, 7,4 g білків, 38 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 150 g?
У порції продукту «Пшениця повітряна» вагою 150 g — 546 ккал, 22 g білків, 113 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173913 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
