Знайте, що у вас на тарілці
Пшоно з повітрям
Калорії та харчова цінність
354
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи77 g
Жири3,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 354 kcal —
- Білки 13 g 26%
- Вуглеводи 77 g 28%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 2,7 g 10%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,66 mg 4%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 79 µg 20%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 23,1 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 106 mg 25%
- Фосфор 266 mg 21%
- Калій 40 mg 1%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Мідь 0,7 mg 78%
- Селен 2,9 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Пшоно з повітрям»
Скільки калорій у порції продукту «Пшоно з повітрям» вагою 100 g?
У порції продукту «Пшоно з повітрям» вагою 100 g — 354 ккал, 13 g білків, 77 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшоно з повітрям» вагою 50 g?
У порції продукту «Пшоно з повітрям» вагою 50 g — 177 ккал, 6,5 g білків, 39 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшоно з повітрям» вагою 150 g?
У порції продукту «Пшоно з повітрям» вагою 150 g — 531 ккал, 20 g білків, 116 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшоно з повітрям» вагою 200 g?
У порції продукту «Пшоно з повітрям» вагою 200 g — 708 ккал, 26 g білків, 155 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшоно з повітрям» вагою 250 g?
У порції продукту «Пшоно з повітрям» вагою 250 g — 885 ккал, 33 g білків, 193 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6457 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
