Знайте, що у вас на тарілці
З повітряного проса
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 354 kcal —
- Білки 13 g 26%
- Вуглеводи 77 g 28%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 2,7 g 10%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,66 mg 4%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 79 µg 20%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 23,1 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 106 mg 25%
- Фосфор 266 mg 21%
- Калій 40 mg 1%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Мідь 0,7 mg 78%
- Селен 2,9 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3,4 g |
| 1 порція | 21 g | 74 | 2,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 2 порції | 42 g | 149 | 5,5 g | 33 g | 1,4 g |
| ½ порції | 10,5 g | 37 | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 3 порції | 63 g | 223 | 8,2 g | 49 g | 2,1 g |
| 4 порції | 84 g | 297 | 11 g | 65 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8,5 g |
Запитання про продукт «З повітряного проса»
Скільки калорій у порції продукту «З повітряного проса» вагою 100 g?
У порції продукту «З повітряного проса» вагою 100 g — 354 ккал, 13 g білків, 77 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «З повітряного проса» вагою 1 порція (21 g)?
У порції продукту «З повітряного проса» вагою 1 порція (21 g) — 74 ккал, 2,7 g білків, 16 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «З повітряного проса» вагою 2 порції (42 g)?
У порції продукту «З повітряного проса» вагою 2 порції (42 g) — 149 ккал, 5,5 g білків, 33 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «З повітряного проса» вагою ½ порції (10,5 g)?
У порції продукту «З повітряного проса» вагою ½ порції (10,5 g) — 37 ккал, 1,4 g білків, 8,1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «З повітряного проса» вагою 3 порції (63 g)?
У порції продукту «З повітряного проса» вагою 3 порції (63 g) — 223 ккал, 8,2 g білків, 49 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «З повітряного проса» вагою 4 порції (84 g)?
У порції продукту «З повітряного проса» вагою 4 порції (84 g) — 297 ккал, 11 g білків, 65 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «З повітряного проса» вагою 50 g?
У порції продукту «З повітряного проса» вагою 50 g — 177 ккал, 6,5 g білків, 39 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «З повітряного проса» вагою 150 g?
У порції продукту «З повітряного проса» вагою 150 g — 531 ккал, 20 g білків, 116 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167724 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
