Знайте, що у вас на тарілці

Perch, breaded, fried

Калорії та харчова цінність

158
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи4,7 g
Жири6,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 158 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 4,7 g 2%
  • Жири 6,5 g 8%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 0,2 g 1%
  • Цукри 0,1 g —
  • Натрій 308 mg 13%
  • Холестерин 96,3 mg 32%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 28 µg 3%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 15,7 µg 79%
  • Вітамін E 2,5 mg 17%
  • Вітамін K 6,8 µg 6%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 5,5 µg 1%
  • Вітамін B12 1,7 µg 69%

Мінерали

  • Кальцій 114 mg 9%
  • Залізо 0,38 mg 2%
  • Магній 28,7 mg 7%
  • Фосфор 254 mg 20%
  • Калій 347 mg 7%
  • Цинк 0,88 mg 8%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,1 mg 4%
  • Селен 29,2 µg 53%
  • Йод 51,9 µg 35%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15820 g4,7 g6,5 g
50 g50 g7910 g2,4 g3,2 g
150 g150 g23730 g7,1 g9,7 g
200 g200 g31640 g9,4 g13 g
250 g250 g39550 g12 g16 g

Запитання про продукт «Perch, breaded, fried»

Скільки калорій у порції продукту «Perch, breaded, fried» вагою 100 g?

У порції продукту «Perch, breaded, fried» вагою 100 g — 158 ккал, 20 g білків, 4,7 g вуглеводів і 6,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Perch, breaded, fried» вагою 50 g?

У порції продукту «Perch, breaded, fried» вагою 50 g — 79 ккал, 10 g білків, 2,4 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Perch, breaded, fried» вагою 150 g?

У порції продукту «Perch, breaded, fried» вагою 150 g — 237 ккал, 30 g білків, 7,1 g вуглеводів і 9,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Perch, breaded, fried» вагою 200 g?

У порції продукту «Perch, breaded, fried» вагою 200 g — 316 ккал, 40 g білків, 9,4 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Perch, breaded, fried» вагою 250 g?

У порції продукту «Perch, breaded, fried» вагою 250 g — 395 ккал, 50 g білків, 12 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 8009 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини