Знайте, що у вас на тарілці

Perch, baked in foil with butter

Калорії та харчова цінність

119
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0,7 g
Жири4,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 119 kcal —
  • Білки 19 g 39%
  • Вуглеводи 0,7 g 0%
  • Жири 4,1 g 5%
  • Насичені жири 2,3 g 12%
  • Клітковина 0,2 g 1%
  • Цукри 0,7 g —
  • Натрій 468 mg 20%
  • Холестерин 102 mg 34%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 36,6 µg 4%
  • Вітамін C 1,6 mg 2%
  • Вітамін D 15,5 µg 78%
  • Вітамін E 1,6 mg 11%
  • Вітамін K 6,3 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
  • Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
  • Вітамін B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 8,6 µg 2%
  • Вітамін B12 1,7 µg 69%

Мінерали

  • Кальцій 120 mg 9%
  • Залізо 0,42 mg 2%
  • Магній 28,9 mg 7%
  • Фосфор 254 mg 20%
  • Калій 368 mg 8%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,12 mg 5%
  • Селен 28,8 µg 52%
  • Йод 61,2 µg 41%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11920 g0,7 g4,1 g
50 g50 g609,7 g0,3 g2 g
150 g150 g17929 g1 g6,1 g
200 g200 g23839 g1,3 g8,2 g
250 g250 g29849 g1,7 g10 g

Запитання про продукт «Perch, baked in foil with butter»

Скільки калорій у порції продукту «Perch, baked in foil with butter» вагою 100 g?

У порції продукту «Perch, baked in foil with butter» вагою 100 g — 119 ккал, 20 g білків, 0,7 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Perch, baked in foil with butter» вагою 50 g?

У порції продукту «Perch, baked in foil with butter» вагою 50 g — 60 ккал, 9,7 g білків, 0,3 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Perch, baked in foil with butter» вагою 150 g?

У порції продукту «Perch, baked in foil with butter» вагою 150 g — 179 ккал, 29 g білків, 1 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Perch, baked in foil with butter» вагою 200 g?

У порції продукту «Perch, baked in foil with butter» вагою 200 g — 238 ккал, 39 g білків, 1,3 g вуглеводів і 8,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Perch, baked in foil with butter» вагою 250 g?

У порції продукту «Perch, baked in foil with butter» вагою 250 g — 298 ккал, 49 g білків, 1,7 g вуглеводів і 10 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 29011 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини