Знайте, що у вас на тарілці

Perch loaf, fish in rye crust

Калорії та харчова цінність

219
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи22 g
Жири8,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 219 kcal —
  • Білки 12 g 24%
  • Вуглеводи 22 g 8%
  • Жири 8,5 g 11%
  • Насичені жири 2,1 g 11%
  • Клітковина 2,7 g 10%
  • Цукри 0,4 g —
  • Натрій 606 mg 26%
  • Холестерин 41,8 mg 14%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 21 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 5,9 µg 29%
  • Вітамін E 1,6 mg 10%
  • Вітамін K 6,5 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 2,3 mg 15%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 10,5 µg 3%
  • Вітамін B12 0,65 µg 27%

Мінерали

  • Кальцій 52,8 mg 4%
  • Залізо 0,9 mg 5%
  • Магній 31,6 mg 8%
  • Фосфор 171 mg 14%
  • Калій 242 mg 5%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,14 mg 15%
  • Марганець 0,54 mg 24%
  • Селен 13,7 µg 25%
  • Йод 52,8 µg 35%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Запитання про продукт «Perch loaf, fish in rye crust»

Скільки калорій у порції продукту «Perch loaf, fish in rye crust» вагою 100 g?

У порції продукту «Perch loaf, fish in rye crust» вагою 100 g — 219 ккал, 12 g білків, 22 g вуглеводів і 8,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Perch loaf, fish in rye crust» вагою 50 g?

У порції продукту «Perch loaf, fish in rye crust» вагою 50 g — 110 ккал, 6 g білків, 11 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Perch loaf, fish in rye crust» вагою 150 g?

У порції продукту «Perch loaf, fish in rye crust» вагою 150 g — 329 ккал, 18 g білків, 33 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Perch loaf, fish in rye crust» вагою 200 g?

У порції продукту «Perch loaf, fish in rye crust» вагою 200 g — 438 ккал, 24 g білків, 44 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Perch loaf, fish in rye crust» вагою 250 g?

У порції продукту «Perch loaf, fish in rye crust» вагою 250 g — 548 ккал, 30 g білків, 55 g вуглеводів і 21 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 32228 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини