Знайте, що у вас на тарілці

пастернак

Калорії та харчова цінність

варений у несоленій воді

66
калорійkcal на 100 g
Білки1,2 g
Вуглеводи15 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 66 kcal —
  • Білки 1,2 g 2%
  • Вуглеводи 15 g 5%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 2,6 g 9%
  • Цукри 4,3 g —
  • Натрій 3 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5 µg 1%
  • Вітамін C 10 mg 11%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,3 mg 8%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,6 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 49 µg 12%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 34 mg 3%
  • Залізо 0,44 mg 2%
  • Магній 16 mg 4%
  • Фосфор 55 mg 4%
  • Калій 319 mg 7%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,27 mg 12%
  • Йод 4 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g661,2 g15 g0,7 g
50 g50 g330,6 g7,4 g0,4 g
150 g150 g991,8 g22 g1,1 g
200 g200 g1322,4 g29 g1,4 g
250 g250 g1653 g37 g1,8 g

Запитання про продукт «пастернак»

Скільки калорій у порції продукту «пастернак» вагою 100 g?

У порції продукту «пастернак» вагою 100 g — 66 ккал, 1,2 g білків, 15 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «пастернак» вагою 50 g?

У порції продукту «пастернак» вагою 50 g — 33 ккал, 0,6 g білків, 7,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «пастернак» вагою 150 g?

У порції продукту «пастернак» вагою 150 g — 99 ккал, 1,8 g білків, 22 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «пастернак» вагою 200 g?

У порції продукту «пастернак» вагою 200 g — 132 ккал, 2,4 g білків, 29 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «пастернак» вагою 250 g?

У порції продукту «пастернак» вагою 250 g — 165 ккал, 3 g білків, 37 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-631 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини