Знайте, що у вас на тарілці
Пак-чой
Калорії та харчова цінність
на пару
14
калорійkcal на 100 g
Білки1,5 g
Вуглеводи1,9 g
Жири0,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 14 kcal —
- Білки 1,5 g 3%
- Вуглеводи 1,9 g 1%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2 g 7%
- Цукри 1,5 g —
- Натрій 39 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 55 µg 6%
- Вітамін C 15 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Біотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 73 mg 6%
- Залізо 0,96 mg 5%
- Магній 16 mg 4%
- Фосфор 47 mg 4%
- Калій 287 mg 6%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,27 mg 12%
- Йод 1 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Пак-чой»
Скільки калорій у порції продукту «Пак-чой» вагою 100 g?
У порції продукту «Пак-чой» вагою 100 g — 14 ккал, 1,5 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пак-чой» вагою 50 g?
У порції продукту «Пак-чой» вагою 50 g — 7 ккал, 0,8 g білків, 1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пак-чой» вагою 150 g?
У порції продукту «Пак-чой» вагою 150 g — 21 ккал, 2,3 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пак-чой» вагою 200 g?
У порції продукту «Пак-чой» вагою 200 g — 28 ккал, 3 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пак-чой» вагою 250 g?
У порції продукту «Пак-чой» вагою 250 g — 35 ккал, 3,8 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-516 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
