Знайте, що у вас на тарілці
пастернак
Калорії та харчова цінність
варений, зціджений
71
калорійkcal на 100 g
Білки1,3 g
Вуглеводи14 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 71 kcal —
- Білки 1,3 g 3%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3,2 g 12%
- Цукри 4,8 g —
- Натрій 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 13 mg 14%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Вітамін K 1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,72 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 27 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 0,58 mg 3%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 69 mg 6%
- Калій 367 mg 8%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,29 mg 13%
- Селен 1,7 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,3 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2,6 g | 28 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3,3 g | 34 g | 0,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «пастернак»
Скільки калорій у порції продукту «пастернак» вагою 100 g?
У порції продукту «пастернак» вагою 100 g — 71 ккал, 1,3 g білків, 14 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пастернак» вагою 50 g?
У порції продукту «пастернак» вагою 50 g — 36 ккал, 0,7 g білків, 6,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пастернак» вагою 150 g?
У порції продукту «пастернак» вагою 150 g — 107 ккал, 2 g білків, 21 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пастернак» вагою 200 g?
У порції продукту «пастернак» вагою 200 g — 142 ккал, 2,6 g білків, 28 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пастернак» вагою 250 g?
У порції продукту «пастернак» вагою 250 g — 178 ккал, 3,3 g білків, 34 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2407 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
