Знайте, що у вас на тарілці
Oats, rolled, oat flakes
Калорії та харчова цінність
382
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи60 g
Жири7,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 382 kcal —
- Білки 14 g 27%
- Вуглеводи 60 g 22%
- Жири 7,2 g 9%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 5,7 g 20%
- Цукри 1,2 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,85 mg 6%
- Вітамін K 2,1 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,8 mg 5%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 47 mg 4%
- Залізо 4,7 mg 26%
- Магній 142 mg 34%
- Фосфор 471 mg 38%
- Калій 414 mg 9%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Мідь 0,45 mg 50%
- Марганець 4,1 mg 178%
- Селен 12 µg 22%
- Йод 20 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Схожі продукти
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Oats, rolled, oat flakes»
Скільки калорій у порції продукту «Oats, rolled, oat flakes» вагою 100 g?
У порції продукту «Oats, rolled, oat flakes» вагою 100 g — 382 ккал, 14 g білків, 60 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Oats, rolled, oat flakes» вагою 50 g?
У порції продукту «Oats, rolled, oat flakes» вагою 50 g — 191 ккал, 6,8 g білків, 30 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Oats, rolled, oat flakes» вагою 150 g?
У порції продукту «Oats, rolled, oat flakes» вагою 150 g — 573 ккал, 20 g білків, 90 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Oats, rolled, oat flakes» вагою 200 g?
У порції продукту «Oats, rolled, oat flakes» вагою 200 g — 764 ккал, 27 g білків, 120 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Oats, rolled, oat flakes» вагою 250 g?
У порції продукту «Oats, rolled, oat flakes» вагою 250 g — 955 ккал, 34 g білків, 150 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 153 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
