Знайте, що у вас на тарілці
Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 81 kcal —
- Білки 4,7 g 9%
- Вуглеводи 12 g 4%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0,7 g 3%
- Цукри 4,9 g —
- Натрій 230 mg 10%
- Холестерин 0,97 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0,69 µg 0%
- Вітамін C 0,77 mg 1%
- Вітамін D 0,97 µg 5%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 0,42 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 6,9 µg 2%
- Вітамін B12 0,35 µg 15%
Мінерали
- Кальцій 124 mg 10%
- Залізо 0,63 mg 4%
- Магній 29,6 mg 7%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калій 207 mg 4%
- Цинк 0,87 mg 8%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,53 mg 23%
- Селен 4,2 µg 8%
- Йод 27,9 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4,7 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7 g | 18 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9,3 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 31 g | 2,5 g |
Схожі продукти
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt»
Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt» вагою 100 g?
У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt» вагою 100 g — 81 ккал, 4,7 g білків, 12 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt» вагою 50 g?
У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt» вагою 50 g — 41 ккал, 2,3 g білків, 6,1 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt» вагою 150 g?
У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt» вагою 150 g — 122 ккал, 7 g білків, 18 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt» вагою 200 g?
У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt» вагою 200 g — 162 ккал, 9,3 g білків, 25 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt» вагою 250 g?
У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt» вагою 250 g — 203 ккал, 12 g білків, 31 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 30161 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
