Знайте, що у вас на тарілці
Кучерява капуста
Калорії та харчова цінність
сирий
33
калорійkcal на 100 g
Білки3,4 g
Вуглеводи1,4 g
Жири1,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 33 kcal —
- Білки 3,4 g 7%
- Вуглеводи 1,4 g 1%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 3,6 g 13%
- Цукри 1,3 g —
- Натрій 43 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 525 µg 58%
- Вітамін C 110 mg 122%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,7 mg 11%
- Вітамін K 623 µg 519%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,09 mg 2%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Біотин (B7) 0,5 µg 2%
- Фолат (B9) 120 µg 30%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 130 mg 10%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калій 450 mg 10%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,8 mg 35%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 1,4 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,4 g | 1,4 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 0,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,1 g | 2,1 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,8 g | 2,8 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,5 g | 3,5 g | 4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Кучерява капуста»
Скільки калорій у порції продукту «Кучерява капуста» вагою 100 g?
У порції продукту «Кучерява капуста» вагою 100 g — 33 ккал, 3,4 g білків, 1,4 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кучерява капуста» вагою 50 g?
У порції продукту «Кучерява капуста» вагою 50 g — 17 ккал, 1,7 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кучерява капуста» вагою 150 g?
У порції продукту «Кучерява капуста» вагою 150 g — 50 ккал, 5,1 g білків, 2,1 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кучерява капуста» вагою 200 g?
У порції продукту «Кучерява капуста» вагою 200 g — 66 ккал, 6,8 g білків, 2,8 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кучерява капуста» вагою 250 g?
У порції продукту «Кучерява капуста» вагою 250 g — 83 ккал, 8,5 g білків, 3,5 g вуглеводів і 4 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-234 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
