Знайте, що у вас на тарілці
Кучерява капуста
Калорії та харчова цінність
варена у несоленій воді
26
калорійkcal на 100 g
Білки2,7 g
Вуглеводи1 g
Жири1,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 26 kcal —
- Білки 2,7 g 5%
- Вуглеводи 1 g 0%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 3,5 g 13%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 6 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 350 µg 39%
- Вітамін C 25 mg 28%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2,7 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Біотин (B7) 0,3 µg 1%
- Фолат (B9) 97 µg 24%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 231 mg 18%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калій 229 mg 5%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,38 mg 17%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 2 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,7 g | 1 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4,1 g | 1,5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,4 g | 2 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,8 g | 2,5 g | 3,3 g |
Запитання про продукт «Кучерява капуста»
Скільки калорій у порції продукту «Кучерява капуста» вагою 100 g?
У порції продукту «Кучерява капуста» вагою 100 g — 26 ккал, 2,7 g білків, 1 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кучерява капуста» вагою 50 g?
У порції продукту «Кучерява капуста» вагою 50 g — 13 ккал, 1,4 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кучерява капуста» вагою 150 g?
У порції продукту «Кучерява капуста» вагою 150 g — 39 ккал, 4,1 g білків, 1,5 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кучерява капуста» вагою 200 g?
У порції продукту «Кучерява капуста» вагою 200 g — 52 ккал, 5,4 g білків, 2 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кучерява капуста» вагою 250 g?
У порції продукту «Кучерява капуста» вагою 250 g — 65 ккал, 6,8 g білків, 2,5 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-649 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
