Знайте, що у вас на тарілці
Грудка індички
Калорії та харчова цінність
всі класи, м'ясо та шкіра, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 129 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,5 g 4%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68,6 mg 3%
- Холестерин 61,4 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,15 µg 1%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 1,8 µg 73%
Мінерали
- Кальцій 5,7 mg 0%
- Залізо 0,64 mg 4%
- Магній 13,4 mg 3%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калій 284 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 8,4 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 порція | 146 g | 188 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 порції | 292 g | 377 | 67 g | 0 g | 10 g |
| ½ порції | 73 g | 94 | 17 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порції | 438 g | 565 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 584 g | 753 | 133 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Грудка індички»
Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Грудка індички» вагою 100 g — 129 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою 1 порція (146 g)?
У порції продукту «Грудка індички» вагою 1 порція (146 g) — 188 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою 2 порції (292 g)?
У порції продукту «Грудка індички» вагою 2 порції (292 g) — 377 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою ½ порції (73 g)?
У порції продукту «Грудка індички» вагою ½ порції (73 g) — 94 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою 3 порції (438 g)?
У порції продукту «Грудка індички» вагою 3 порції (438 g) — 565 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою 4 порції (584 g)?
У порції продукту «Грудка індички» вагою 4 порції (584 g) — 753 ккал, 133 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Грудка індички» вагою 50 g — 65 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Грудка індички» вагою 150 g — 194 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 714 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
