Знайте, що у вас на тарілці

Грудка індички

Калорії та харчова цінність

бройлер, м'ясо та шкіра, сирий

129
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири3,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 129 kcal —
  • Білки 23 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3,5 g 5%
  • Насичені жири 1,1 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 40,8 mg 2%
  • Холестерин 62,1 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 16 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,15 µg 1%
  • Вітамін E 0,08 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
  • Ніацин (B3) 10,6 mg 66%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,97 mg 19%
  • Вітамін B6 0,54 mg 32%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 0,96 µg 40%
  • Холін 50,1 mg 9%

Мінерали

  • Кальцій 5 mg 0%
  • Залізо 0,31 mg 2%
  • Магній 18,9 mg 5%
  • Фосфор 219 mg 18%
  • Калій 339 mg 7%
  • Цинк 0,78 mg 7%
  • Мідь 0,03 mg 4%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 11,3 µg 21%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12923 g0 g3,5 g
50 g50 g6511 g0 g1,8 g
150 g150 g19434 g0 g5,3 g
200 g200 g25845 g0 g7 g
250 g250 g32357 g0 g8,8 g

Запитання про продукт «Грудка індички»

Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою 100 g?

У порції продукту «Грудка індички» вагою 100 g — 129 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою 50 g?

У порції продукту «Грудка індички» вагою 50 g — 65 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою 150 g?

У порції продукту «Грудка індички» вагою 150 g — 194 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою 200 g?

У порції продукту «Грудка індички» вагою 200 g — 258 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Грудка індички» вагою 250 g?

У порції продукту «Грудка індички» вагою 250 g — 323 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 740 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини